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Zu wenig Sport. Also ab auf's Rad, trotz 30 Grad.
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83,2 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1796 kcal
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Gord: 81,40g | Prot: 80,07g | Carbs: 154,86g.
Café da Manhã: Vollkornbrötchen, Grünländer Räucherkäse, Milfina Butter, Kaffee mit Milch, Vom Land Imkerhonig, Gekochtes Ei. Almoço: Wassermelone, Gutes Land Joghurt Mix - Crunch-Müsli. Jantar: Grünländer Mild & Nussig, BBQ Putenschnitzel Curry Marinade, Friki Geflügel Griller, Korn Mühle Vollkorn-Toast, Meggle Kräuterbutter, Tomaten, Aldi Antipasti Creme Feta, Knorr Knoblauch Sauce. Lanches/Outros: Müller Froop Pfirsich-Maracuja, Beck's Bier (500ml). mais...
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3321 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 2 horas e 7 minutos, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Ist nur warm, einfach das Tempo anpassen! Musste ich auch gestern. Schön anstrengend ist auch schön!
28 ago 16 por membro: marcothebrain
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Jetzt geht es noch....habe aber eben als ich rein kam jetzt alles zugemacht und abgedunkelt
28 ago 16 por membro: Josie27072010
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Fahrtwind hat ganz gut gekühlt. Bin auch größtenteils durch den Wald (Schatten) gefahren. Nur Anhalten war schlimm bei 33 Grad.
28 ago 16 por membro: thu-online
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