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vor Morgentoilette und vor dem Frühstück, direkt nach dem Aufstehen
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114,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4751 kcal
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Gord: 152,87g | Prot: 282,43g | Carbs: 557,80g.
Café da Manhã: Hartgekochtes Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Zarte Haferflocken, Banane, Banane, Kaffee mit Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Milfina Milch 1,5% Fett. Almoço: Biotech USA Iso Whey Zero, Bonrisi Parboiled Reis, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Jantar: Milfina Milch 1,5% Fett, Power System Protein Bar Dark Chocolate, Milbona Speisequark 20% Fett, Banane, Gemischter Salat mit Dressing, Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen, REWE Frischer Blätterteig, Freshona Weinsauerkraut Mild & Fein. Lanches/Outros: Äpfel, Äpfel, Bonduelle Frischer Rucola, Banane, Tomaten. mais...
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3624 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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