Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2016
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90 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2714 kcal
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Gord: 131,62g | Prot: 248,43g | Carbs: 137,26g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos Finos, Amendo Force Pasta de Amendoim Integral, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Cacau em Pó (Não Adocicado), Glória Leite em Pó Integral. Almoço: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Patinho, Ovo Mexido. Jantar: Ovo Mexido, Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Seara Peito de Peru Defumado Seara, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). mais...
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2523 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafael.enzo81
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