Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2016
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1717 kcal
|
Gord: 59,87g | Prot: 127,79g | Carbs: 170,81g.
Café da Manhã: Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Увелка Пшено Шлифованное, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Edite Bibite Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Вастэко Полба, Грудка Индейки, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Jantar: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Lanches/Outros: Protein Plus Арахисовая Мука, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Cybermass Casein, Яблоко, Dr. Oetker Желатин, Земляника, Черника, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Топленое Молоко, Миндаль. mais...
|
|
1798 kcal
|
Exercício:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Max OUT Cardio - 22 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|