Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2016
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1755 kcal
|
Gord: 92,20g | Prot: 185,44g | Carbs: 43,63g.
Café da Manhã: REWE Leberwurst, Butter, Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Haferflocken. Almoço: Kokoswasser, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional White Chocolate. Jantar: Kokosöl, Prima Well Eiweißnudeln, Rote Zwiebeln, Aldi Reibekäse Leicht, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Wiesenhof Hähnchen Mägen. Lanches/Outros: Géramont Weichkäse. mais...
|
|
2767 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ly_orange
|