Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2016
|
55 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1566 kcal
|
Gord: 18,22g | Prot: 112,42g | Carbs: 241,94g.
Café da Manhã: Zucchini, Gut & Günstig Putenbrust, Milram Kräuterquark, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Pflaumen, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Harzer Harzer Käse, Ener Bio Leinsaat, Johannisbeeren, Fit For Fun Vollkorn Balance. Almoço: Rispentomaten, REWE Romana Salatherzen, Penny Markt Baby Möhren, Pellkartoffeln, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Gurke (mit Schale), Lauchzwiebeln, Zucchini. Jantar: Radieschen, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Pflaumen, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Harzer Harzer Käse. Lanches/Outros: Brandt Vollkorn Zwieback, Lorenz Vollkorn Salzstangen, Braeburn Äpfeln, Birnen, Clarky's Nusskern Mischung, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Sondey Vollkorn Butterkeks. mais...
|
|
1689 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 22 minutos, Aeróbica - 18 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ami21
|