Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2016
|
56 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1705 kcal
|
Gord: 58,55g | Prot: 122,36g | Carbs: 179,81g.
Café da Manhã: Nutbutter Кокосовая Паста, Омичка Клубника со Сливками, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Edite Bibite Арахисовая Паста, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Увелка Перловка, Грудка Индейки. Jantar: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Lanches/Outros: Груши, Protein Plus Арахисовая Мука, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Nutiva Кокосовое Масло, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Топленое Молоко, Грецкие Орехи. mais...
|
|
1750 kcal
|
Exercício:
Max 30 Abs 360 - 15 minutos, Max OUT Sweet - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|