Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2016
|
51 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
894 kcal
|
Gord: 41,72g | Prot: 61,78g | Carbs: 73,61g.
Café da Manhã: Torta de Atum. Almoço: Habib's Mini Churros, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Spoleto Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mandioquinha, Vagem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Quiabo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cebolas, Subway Tomate, Repolho-Roxo, Repolho Verde. Jantar: Antepasto de Berinjela, Guacamole, Tio João Arroz Integral Cozido, Subway Tomate, Alface, Couve Refogada, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Cashews Royale Castanha de Caju, Castanhas-do-Pará. mais...
|
|
2046 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de camilasanches1
|