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Alhamdulillah... selama liburan ga naik... :)
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58 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1019 kcal
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Gord: 45,91g | Prot: 54,86g | Carbs: 103,77g.
Café da Manhã: Telur Dadar, Herbalife Shake. Almoço: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tahu Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. Jantar: Ultra Milk Susu UHT Full Cream. Lanches/Outros: Kue Bolu, Brownies, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Kismis (tanpa Biji). mais...
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1672 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de amynila
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