Jornal de DALNEI, 13 ago 16

Segunda semana sem perder uma grama, deve ser o efeito platô. Desistir? Nem pensar, minhas roupas 36 me aguardam.

70 kg Perdidos até agora: 5 kg.    Ainda faltam: 15 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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341 kcal

Gord: 17,24g | Prot: 18,24g | Carbs: 29,30g.   Almoço: Macarrão, Alface Romana. Jantar: Tomates Vermelhos, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Frimesa Queijo Prato, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro). Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...

1742 kcal

Exercício: Lavar Louça - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...