Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2016
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1374 kcal
|
Gord: 63,38g | Prot: 98,62g | Carbs: 102,92g.
Café da Manhã: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Sobranie Горький Шоколад 85%, Отруби Ржаные, Банан, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Красные Вишни, Веселый Молочник Молоко 2,5%. Almoço: Теремок Гороховый Суп Постный, Куриная Отбивная. Jantar: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 9%, Мясо Кролика. Lanches/Outros: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mais...
|
|
2425 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|