|
Hatte mir mit der Abnahme mehr erhofft,aber vielleicht bilden sich ja nun
etwas mehr Muskeln :)
werde weiter machen ^^hoffe auf nächste Woche ......
|
123,5 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 35,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1620 kcal
|
Gord: 57,41g | Prot: 99,82g | Carbs: 179,99g.
Café da Manhã: Beavita Vitalkost, Kaffee mit Milch. Almoço: Spiegelei, Wilhelm Brandenburg Rindfleisch-Salami, Gebratene Pellkartoffeln. Jantar: Peak Whey Protein. Lanches/Outros: REWE Apfelsaftschorle, REWE Apfelsaftschorle, Fruchtjoghurt, Banane. mais...
|
|
3691 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas e 40 minutos, Massagem - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Cardio - 7 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 3 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Wenn du deine Gewichte und oder Wiederholungen steigern kannst, hast du definitiv muskeln zugenommen :)
01 ago 16 por membro: fabian993
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Apollo56
|