Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2016
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72,8 kg
Perdidos até agora: 12,0 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1725 kcal
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Gord: 20,68g | Prot: 195,27g | Carbs: 198,03g.
Café da Manhã: MuscleTech phase 8 vanilla, Red Raspberries, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Water, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin. Almoço: Water, 6" Carved Turkey. Jantar: turkey pepper tomatoes, Stop & Shop Broccoli & Cauliflower, Water. Lanches/Outros: Water, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Dymatize Nutrition Elite 100% whey protein -snickerdoodle, Beachbody Fuel Shot, Water, Water, six star elite series protein bar- chocolate deluxe, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk, Bananas, Water, Water. mais...
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2585 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 8 horas e 55 minutos, Dormir - 5 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tjcruz
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