Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2016
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80,9 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2572 kcal
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Gord: 85,51g | Prot: 189,93g | Carbs: 111,26g.
Café da Manhã: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Almoço: Body & Fit Whey Perfection, Kipfilet, Goji Bessen, Amandelen, Olijfolie, Groentemix, Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias). Jantar: Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. Lanches/Outros: Geroosterde Notenmix met Pinda's, Desperados Desperados. mais...
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3208 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 23 minutos, Cross Training - 20 minutos, Step - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 1 minuto, Sexo - 1 hora, Dirigir - 1 hora, de Pé - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 minuto, Descansar - 8 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de JPDS1
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