|
Happy :-) Weer op schema! Volgende doel, volgende week maandag is 62.6. Dat is een ons per dag..... moet lukken toch... zou je denken. Vrijdag wel uit eten......uitgebreide feestelijke lunch...
Fijne dag!
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1445 kcal
|
Gord: 52,85g | Prot: 57,94g | Carbs: 161,86g.
Almoço: Rucola Sla, Lidl Kipfilet, Goldessa Cream Cheese With Herbs. Lanches/Outros: Cornetto Mix Mini Hazelnoot, Witte Tafelwijn, Nacho's met Kaas, Bolletje Zoute Pepsels, Liga Tweede Stap, Campina Stevige Yoghurt 1,6% Vet Framboos & Rabarber, Harlekijntjes Drop, Banaan, Amandelen. mais...
|
|
1888 kcal
|
Exercício:
Step - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|