Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2016
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1700 kcal
|
Gord: 56,98g | Prot: 119,96g | Carbs: 181,29g.
Café da Manhã: Edite Bibite Арахисовая Паста, Nutiva Кокосовое Масло, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Данон Творог Мягкий 0%, Омичка На Сливках, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Пассим Пшеничная Крупа. Almoço: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Макфа Гречка, Индолина Бедро Индейки. Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Нарезанный. Lanches/Outros: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Арахис, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Грецкие Орехи. mais...
|
|
1615 kcal
|
Exercício:
Max Out Cardio - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|