Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2016
|
79 kg
Perdidos até agora: 27,2 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1271 kcal
|
Gord: 56,49g | Prot: 101,00g | Carbs: 90,19g.
Café da Manhã: Семена Льна, Каждый День Липовый Мед, Молоко (Цельное Молоко), Good Food Смесь Ореховая, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Яблоки, Vитамин Ягодный Коктейль, Абрикосы, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Jantar: Семга Запеченная, Кефир 1%, Простоквашино Молоко 1,5%, Мясо Кролика. Lanches/Outros: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mais...
|
|
2111 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|