|
Vandaag weet de sportschoentjes aan kunnen doen, want na niet veel gesport te hebben door de warmte en een blessure, ben ik toch weer wat onsjes kwijt Ik ben blij 😀
|
73 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1209 kcal
|
Gord: 51,92g | Prot: 49,10g | Carbs: 133,48g.
Café da Manhã: Brinta Brinta met Halfvolle Melk (40g). Almoço: SPA Spa Fruit Bosvruchten, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, Johma Fijne Rundvlees Salade, Dekamarkt Batard Meergranen. Jantar: Croma Smeltjus, Dekamarkt Runderbraadworst, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Jumbo Gewassen Spinazie. mais...
|
|
2145 kcal
|
Exercício:
hardlopen - 37 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 23 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|