Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2016
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79,2 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1012 kcal
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Gord: 48,14g | Prot: 64,18g | Carbs: 81,15g.
Café da Manhã: Арбуз, Молоко (Цельное Молоко), Good Food Смесь Ореховая, Каждый День Липовый Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сухие Семена Чиа. Almoço: Чахохбили из Курицы. Jantar: Яйцо, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Мясо Кролика. Lanches/Outros: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mais...
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3382 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Treino em Circuito - 50 minutos, Elíptico - 50 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khokhter
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