|
Итак, я опять здесь, Гость, который 'косяком пошёл' сидит на море. И у меня есть немного времени.
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1218 kcal
|
Gord: 53,17g | Prot: 55,74g | Carbs: 137,88g.
Café da Manhã: Французский Тост с Маслом, Яйцо, Вареное Яйцо. Almoço: Тандер Арахис в Сахаре, Красные Яблоки, Шашлык из Баранины. Jantar: Арбуз, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные). Lanches/Outros: Арбуз. mais...
|
|
2503 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Corrida - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|