Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2016
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79,4 kg
Perdidos até agora: 26,8 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1087 kcal
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Gord: 42,08g | Prot: 84,76g | Carbs: 92,66g.
Café da Manhã: Арбуз, Голубика, Сухие Семена Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Good Food Смесь Ореховая, Молоко (Цельное Молоко). Almoço: Сливы, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска. Jantar: Мясо Кролика, Вкуснотеево Творог 9%. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. mais...
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2848 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Khokhter
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