|
Сегодня ровно две недели как я меньше 56 кг. Ем пока также, но очень хочется поднять количество калорий до 1700, чтобы не быть постоянно голодной и держать этот вес)
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1564 kcal
|
Gord: 39,90g | Prot: 98,94g | Carbs: 165,93g.
Café da Manhã: Хохланд Творожный Сыр, Маффины с персиками, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняные Семена, Швейцарский Сыр, Льняное Масло. Almoço: Хлеб Черный, Капучино, Свежевыжатый Морковный Сок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Jantar: Дымов Карпаччо из Курицы, Хохланд Творожный Сыр, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Вино Красное Сухое. Lanches/Outros: Избенка Кефир Обезжиренный, Творог (Полностью Обезжиренный), Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Клеверный Мед, Груша. mais...
|
|
1514 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|