Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2016
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82 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2049 kcal
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Gord: 103,55g | Prot: 122,23g | Carbs: 157,52g.
Café da Manhã: Dilimlenmiş Jambon (Normal, Yaklaşık %11 Yağ), Pınar Burger Dilimli Peynir, Dilimlenmiş Jambon (Normal, Yaklaşık %11 Yağ), Hindi Jambon, Salam, Sütaş Eski Kaşar, Uno Tam Buğdaylı Lavaş. Almoço: Böğürtlen, Doğalsan Yulaf Kepeği, Sütaş Light Yoğurt. Jantar: Siyah Zeytin, Et, Kümes Hayvanlı veya Balıklı, Sebzeli Sandviç. Lanches/Outros: Danone Activia Ananas, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Dardanel Ton Klasik, Kızılay Doğal Maden Suyu, Türk Kahvesi. mais...
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3140 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Aspiração - 2 horas e 30 minutos, Bilgisayar Kullanmak - 30 minutos, Ortalığı Toparlamak - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Amamentar - 1 hora, Transport - 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Serneir
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