Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2016
|
57 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1597 kcal
|
Gord: 20,31g | Prot: 113,63g | Carbs: 242,12g.
Café da Manhã: Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Almette Natur, Brandt Vollkorn Zwieback, Hofmaier Kasseler, Landbäckerei Schwarzbrot, Harzer Harzer Käse, Alnatura Haferflocken, Arla Skyr Natur, Pflaumen, Johannisbeeren. Almoço: Coquette Hähnchen in Kokos-Curry-Sauce. Jantar: Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Tomaten, Zucchini, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Hansano Magerquark 0,3%. Lanches/Outros: Brandt Vollkorn Zwieback, funny-frisch Salzstangen, Braeburn Äpfeln, Birnen. mais...
|
|
1730 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ami21
|