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Viva, subi na balança e imaginem a minha surpresa quando eu vi que haviam sido jogados fora 3Kg. Sim, levando em consideração um histórico de muito efeito sanfona e um metabolismo lentíssimo devido aos meus 53 anos, isso é um sucesso. Valeu, isso só me faz continuar.
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72 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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328 kcal
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Gord: 2,92g | Prot: 29,89g | Carbs: 42,99g.
Almoço: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Vale D'ouro Biscoito de Polvilho, Maçãs Fuji. mais...
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2182 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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