|
Vanmorgen vroeg me hardloopschoenen aangedaan voor de ergste warmte begint Daarna op de weegschaal en na de laatste week wat minder aan me gewicht te hebben gedacht kan ik toch weer lekker wat onsjes weg strepen Ik ben blij
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1378 kcal
|
Gord: 36,33g | Prot: 50,80g | Carbs: 208,07g.
Café da Manhã: Brinta Brinta met Halfvolle Melk (40g). Almoço: Krentenbol. Jantar: Gekookt Ei, Délifrance Baguette, C1000 Basis Stokbroodjes. Lanches/Outros: Magnum Almond. mais...
|
|
2159 kcal
|
Exercício:
hardlopen - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|