Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2016
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1393 kcal
|
Gord: 77,94g | Prot: 103,30g | Carbs: 78,27g.
Café da Manhã: Good Food Смесь Ореховая, Семена Льна, Каждый День Липовый Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Молоко 1,5%. Almoço: Сырный Суп, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Шашлык Куриный. Jantar: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 9%, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Lanches/Outros: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mais...
|
|
2708 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Treino em Circuito - 50 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|