Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2016
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1675 kcal
|
Gord: 57,25g | Prot: 114,76g | Carbs: 177,76g.
Café da Manhã: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Свежая Марка Сыр "Легкий", Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Царь Каша 6 Злаков. Almoço: Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Грудка Индейки, Вастэко Полба, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Jantar: Яичный Белок, Грудка Индейки, Яйцо, Свежая Марка Сыр "Легкий". Lanches/Outros: Черная Смородина, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Сыворотка, Малина, Миндаль. mais...
|
|
1610 kcal
|
Exercício:
Мах 30 Cardio Challenge - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|