Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2016
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1590 kcal
|
Gord: 56,06g | Prot: 128,97g | Carbs: 146,16g.
Café da Manhã: Ясно Солнышко Каша 4 Злака, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Свежая Марка Сыр "Легкий", Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Peanut Butter & Co Mighty Maple, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Омичка На Сливках, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное. Almoço: Аппетиссимо Молочное Желе со Вкусом Шоколада, Гудвилл Овсяная Крупа, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Jantar: Яичный Белок, Свежая Марка Сыр "Легкий", Грудка Индейки. Lanches/Outros: Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Шадринск Молоко Концентрированное, Cybermass Protein Complex, Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сыворотка, Russian Performance Standard Whey Protein (Strawberry Flavor), Домик в деревне Молоко 0,5%, Сыворотка. mais...
|
|
1515 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Max 30 Friday Fight Round 1 - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|