|
мес 1 день
|
48,7 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1564 kcal
|
Gord: 56,21g | Prot: 153,53g | Carbs: 126,74g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Глобус Лепешка Пшенично-Ржаная с Отрубями, Unagrande Cacioricotta, Конфета, Малина, Молоко (Полностью Обезжиренное), Русский продукт Геркулес Мультизлаковый. Almoço: Roo'bar Cacao Nibs, Unagrande Cacioricotta, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Syntrax Протеин Whey Shake, Клубника, Домик в деревне Кефир 1%, Вятушка Творог 3%, Эко Хлеб Хлебцы с Красным Рисом. Jantar: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Nesquik Какао, Кижуч, Сыр Российский. Lanches/Outros: Смешанные Орехи, Ultimate Nutrition Protein Isolate. mais...
|
|
1579 kcal
|
Exercício:
разговор за столом - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 12 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 35 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 17 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 4 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Subir Escadas - 22 minutos, вождение автомобиля - 6 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|