Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2016
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1633 kcal
|
Gord: 54,94g | Prot: 123,17g | Carbs: 162,60g.
Café da Manhã: Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Омичка На Сливках, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Peanut Butter & Co Mighty Maple, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Свежая Марка Сыр "Легкий". Almoço: Увелка Перловка, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Jantar: Грудка Индейки, Свежая Марка Сыр "Легкий", Яйцо, Яичный Белок. Lanches/Outros: Черника (Несладкая, Замороженная), Сыворотка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Земляника, Russian Performance Standard Whey Protein (Strawberry Flavor), Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Домик в деревне Молоко 0,5%, Шадринск Молоко Концентрированное. mais...
|
|
1519 kcal
|
Exercício:
Max 30 Tabata Power - 30 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|