завтра видимо кд
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 25,8 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1151 kcal
|
Gord: 56,11g | Prot: 83,63g | Carbs: 77,95g.
Café da Manhã: Ангара Кедровый Грильяж, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Каждый День Липовый Мед, Банан, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Треска Запеченная в Панировке или Тесте. Jantar: Семга Запеченная, Вкуснотеево Творог 9%. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. mais...
|
|
2490 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|