Jornal de Тимур К., 12 jul 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2016

89,6 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 11,6 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 12 julho 2016:

1435 kcal

Gord: 73,89g | Prot: 137,32g | Carbs: 51,37g. Café da Manhã: Мёд, Простоквашино Творог Зерненый 7%. Almoço: Простоквашино Творог Зерненый 7%. Jantar: Рибай Стейк. Lanches/Outros: Активия Биокефирная 1%. mais...

2310 kcal

Exercício: Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos. mais...

Ganhando 21 kg por Semana

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