Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2016
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2399 kcal
|
Gord: 86,13g | Prot: 144,14g | Carbs: 176,61g.
Café da Manhã: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Almoço: Aperol Spritz, Kipfilet, Goji Bessen, Amandelen, Olijfolie, Groentemix, Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias). Jantar: Brugge Vieux Brugge, Bruine Boterham, Spiegelei. Lanches/Outros: Koekje, Koffie met Melk, Rosé. mais...
|
|
3093 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 18 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Assistir TV - 2 horas, Passar Roupa - 30 minutos, Descansar - 3 horas e 37 minutos, de Pé - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 1 hora. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JPDS1
|