Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2016
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 25,8 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1155 kcal
|
Gord: 53,94g | Prot: 108,89g | Carbs: 65,81g.
Café da Manhã: Ангара Кедровый Грильяж, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Сухие Семена Чиа, Малина, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Молоко (Цельное Молоко). Almoço: Шашлык Куриный, Азбука Вкуса Суп Томатный с Морепродуктами. Jantar: Швейцарский Сыр, О'кей Сыр Моцарелла, Куриное Филе Вареное, Ряпушка. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. mais...
|
|
2884 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|