Jornal de PinElep, 11 jul 16

Взвесилась после завтрака, что никогда не делаю, но результат оказался лучше, чем я думала.

77,2 kg Perdidos até agora: 12,8 kg.    Ainda faltam: 24,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1141 kcal

Gord: 35,19g | Prot: 84,43g | Carbs: 118,11g.   Café da Manhã: Му-У Молоко 2.5%, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. Almoço: Данон Продукт Творожный с Грушей и Бананом, Щи с Мясом. Jantar: Куриные Котлеты на Пару, Куриная Грудка Отварная, Heinz Кетчуп Томатный, Салат из Помидоров и Огурцов, Lope-Lope Пшеничные Палочки с Мёдом. Lanches/Outros: Нектарины, Малина. mais...