Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2016
|
56,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1649 kcal
|
Gord: 57,53g | Prot: 129,09g | Carbs: 153,24g.
Café da Manhã: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Царь Каша 6 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Данон Творог Мягкий 0%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса. Almoço: Вастэко Полба, Индолина Бедро Индейки, Грудка Индейки, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Jantar: Грудка Индейки, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Lanches/Outros: Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Земляника, Домик в деревне Молоко 2,5%, Шадринск Молоко Концентрированное. mais...
|
|
1608 kcal
|
Exercício:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Мах 30 Cardio Challenge - 30 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|