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Fett 34% 101-80-99 56.
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75,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2080 kcal
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Gord: 121,24g | Prot: 161,76g | Carbs: 83,15g.
Café da Manhã: Gekochtes Ei, Leinsamen, Leinöl, Goldähren Eiweißbrot (35g), Milfina Butter, Räucherlachs. Almoço: Milch 1,5%, Rapsöl, Champignons, Spiegelei ohne Fett. Jantar: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Schlagsahne, Prima Well Eiweißnudeln, Rote Zwiebeln, Rinderleber. Lanches/Outros: Mandeln, Möhrenkuchen. mais...
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3023 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Academia (Ginástica Localizada) - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 3 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ly_orange
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