|
Terminei o antibiótico via oral, consegui controlar a alimentação, não perdi nada mas ao menos não engordei.
|
79 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1214 kcal
|
Gord: 54,96g | Prot: 45,11g | Carbs: 136,68g.
Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Bonduelle Palmito Pupunha, Queijo Parmesão (Ralado), Paella de Frutos do Mar. Jantar: Kobber Granola De Cereais, Leite Integral, Sadia Torta de Palmito com Catupiry Massa de Iogurte. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Aurora Suco de Uva Integral, Sabor da Terra Semente de Chia. mais...
|
|
2153 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|