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Kf 24,9%
W 51,1%
M 32,7%
es muß doch möglich sein endlich diese heißersehnte 70 zu erreichen!!!!
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71,2 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1604 kcal
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Gord: 72,74g | Prot: 56,98g | Carbs: 187,60g.
Café da Manhã: Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Vanille, Frühstücks-Granola. Almoço: Schmand 24% Fett, Junge Möhren, Vollkornnudeln, Rapsöl, Gekochter Lauch, Hähnchenbrust. Jantar: Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Wassermelone. Lanches/Outros: Cinemaxx Popcorn Salzig, Eridanous Halva mit 3% Kakao. mais...
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1884 kcal
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Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Das schleicht sich bei dir aber auch grämmchenweise, gell? Wie gemein.
Ich drücke dir für die 70 feste die Daumen.
06 jul 16 por membro: Eliza296
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Ja *grumel*. Und in zwei Wochen geht es ins Land von Pizza und Pasta.
06 jul 16 por membro: Anvilu
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Das bisschen schaffst du mit links. Immerhin sind schon 16 kg (super) runter.
06 jul 16 por membro: marianndel
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Oh, du auch? Ich fahre am 19.7. an den Gardasee. Mich gruselt es auch schon vor der Kohlenhydrate-Invasion.... ;o)
06 jul 16 por membro: Eliza296
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Eliza wir müssen uns so oft es geht an Fisch mit Salat halten. Auch wenn es schwer fällt ....
06 jul 16 por membro: Anvilu
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Danke Marianndl, leider sind die 70 nur ein Zwischenziel. In habe mir die 65 kg vorgenommen. Ich brauche nur als Motivation das Erfolgserlebnis des blauen Balkens ;)
06 jul 16 por membro: Anvilu
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Mein Feind ist eher der Rotwein... Im Urlaub in der Sonne sitzen, auf das Wasser schauen und dazu ein leckeres Glas Wein... Hmmmm. Allerdings eine Stoffwechselbremse.
Blauer Balken? Ich bin noch nicht mal im grünen Bereich. :o(
06 jul 16 por membro: Eliza296
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Das Land von Pizza und Pasta hat hervorragenden, mageren Schinken, Tomaten und Oliven!!!
06 jul 16 por membro: Casimir123
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Du hast ja sooooo recht liebe Casi. Ich freue mich schon sooo
06 jul 16 por membro: Anvilu
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