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letztes Mal abends gewogen, ab jetzt immer morgens ;) da ich abends immer noch 1,2kg Essen rein schaufeln tuh :D
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89,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2611 kcal
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Gord: 51,98g | Prot: 245,84g | Carbs: 284,64g.
Café da Manhã: Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, REWE Bäcker Brötchen, K-Classic Genießer Scheibe Light, Kaufland Frischkäsezubereitung Light. Almoço: REWE Feine Welt Glück der Tropen, Knusperone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz (7g). Jantar: Milfina Kräuterquark Fettreduziert, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Aldi Basmati Reis, Grillmeister Hähnchen Ministeaks Curry, Milbona Kräuterquark Leicht. Lanches/Outros: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Caramel, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Nitro BCAA Powder. mais...
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Perdendo 6,5 kg por Semana
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