Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2016
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1512 kcal
|
Gord: 75,02g | Prot: 146,65g | Carbs: 65,47g.
Café da Manhã: Мария Печенье, Пискаревский Крем Сливочный, Простоквашино Молоко 1,5%, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Жареная или Запеченная Курица. Jantar: Яйцо, О'кей Сыр Моцарелла, Куриное Филе Вареное, Куриное Филе Вареное. Lanches/Outros: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mais...
|
|
2549 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|