Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2016
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68,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2030 kcal
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Gord: 97,06g | Prot: 171,00g | Carbs: 135,06g.
Café da Manhã: Celnat Flocons de Sarrasin, Villars Chocolat Noir 72%, Miel, Noisette, Amandes, Banane, Senseo Café, Blanc d'Oeuf, Auchan Bio Oeuf Bio, Cannelle. Almoço: Concombre (Pelé), Huile d'Olive Extra Vierge, Vinaigre (Cidre), Petit Navire Filets de Maquereaux le Grillé, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Lindt Chocolat Noir 90%, Café Expresso, Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisine). Jantar: Oignons Rouges, Laitue, Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisine), Auchan Colin d'Alaska, Huile d'Olive Extra Vierge, Café Expresso, Lindt Chocolat Noir 85%. Lanches/Outros: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banane, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mais...
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1915 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de arouzy
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