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5to día:Fluctuación en el peso ¿será por la actividad física o hay aun retención de líquido? ¿es conveniente dejar que el cuerpo descance de la actividad al menos un día o acostumbrarlo diariamente a ella?
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55,8 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Gord: 57,40g | Prot: 85,38g | Carbs: 166,75g.
Café da Manhã: Tostadas con Salvado, Naranjas, Queso Azul o Roquefort. Almoço: Huevo Cocido, Savora, CasanCrem Light, Zumo de Limón, Lechuga, Repollo, Empanada de Carne. Jantar: Repollo, Zumo de Limón, Mayoliva Mayoliva, La Campagnola Atún al Natural, Lechuga, SOWER Maní Horneado. Lanches/Outros: Yogur Activia, Avena Instantánea, Manzanas Rojas Deliciosas, Uvas Pasas (sin Semillas), Yogurt Firme, Semillas Secas de Chía. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Caminador Eliptico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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