Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2016
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83 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2811 kcal
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Gord: 74,78g | Prot: 138,04g | Carbs: 331,73g.
Café da Manhã: Milbona Skyr Blaubeere, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Crownfield Premium Müsli Früchte & Kerne, Aldi Trauben Kernlos, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Becel Vital. Almoço: Milbona Saure Sahne, Putenbrust Fleisch, Combino Spaghetti (Gekocht). Jantar: Rapsöl, Zwiebeln, Hähnchenleber, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Lanches/Outros: M&M's Peanut, Beck's Bier (330ml). mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de pernodb
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