|
Как-то скачкообразно все у меня происходит. Снижается, снижается вес, а потом раз - и опять вверх улетел. Причем я не паникую, понимаю, что не надолго. При моем расчетном РСК в 1900 , если я хоть чуть, чуть к этому приду - прибавка в весе мне обеспечена. Поэтому я выставила для снижения веса 1440.
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
880 kcal
|
Gord: 18,04g | Prot: 58,88g | Carbs: 128,09g.
Café da Manhã: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Мультизерновой Хлеб, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Almoço: Сливы, Сливы, Сливы, Сливы, Простоквашино Творог 2%. Jantar: Тушеные Овощи, Индейка Тушеная. Lanches/Outros: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира). mais...
|
|
2192 kcal
|
Exercício:
Кардио - 41 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|