Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2016
|
83 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1083 kcal
|
Gord: 48,26g | Prot: 50,66g | Carbs: 115,74g.
Café da Manhã: Коломчаночка Пастила Клубничная, Сушеные Яблоки, Орехи Кешью, Миндаль, Каждый День Липовый Мед, Семена Льна, Good Food Орех Макадамия, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Чахохбили из Курицы. Jantar: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 5%. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. mais...
|
|
2571 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|