Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2016
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83 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Gord: 56,72g | Prot: 113,93g | Carbs: 71,68g.
Café da Manhã: Малина, Сухие Семена Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Молоко (Цельное Молоко). Almoço: Азбука Вкуса Суп Томатный с Морепродуктами, Шашлык Куриный. Jantar: Молоко (Цельное Молоко), Активиа Термостатная, Творог 5%, Мясо Кролика. Lanches/Outros: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mais...
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3036 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Treino em Circuito - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khokhter
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