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Gestern KH Tag. Aufladetag.
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77,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1767 kcal
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Gord: 88,74g | Prot: 179,70g | Carbs: 59,58g.
Café da Manhã: Leinöl, Chia-Samen, Käse, Aldi Eiweißbrot (35g). Almoço: Gurke (Geschält), Leinsamen, Edeka Chefsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Jantar: Ketchup, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Delikato Tomaten-Sahne Sauce, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Hähnchenbrustfilet, Proteinriegel, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Body Pump - 1 hora, Estar Sentado - 9 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ly_orange
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