Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2016
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82,2 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1371 kcal
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Gord: 65,07g | Prot: 117,38g | Carbs: 77,84g.
Café da Manhã: Яблоки Бабушки Смит, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Малина, Молоко (Цельное Молоко), Good Food Орех Макадамия. Almoço: Запеченная или Жареная Треска, Чахохбили из Курицы. Jantar: Активиа Термостатная, Творог 5%, Яйцо, Мясо Кролика. Lanches/Outros: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mais...
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3109 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Sauna - 15 minutos, Nadar (Lento) - 5 minutos, Elíptico - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Treino em Circuito - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khokhter
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